Что такое сауна? Ваше полное руководство по домашним саунам

Что такое сауна? Ваше полное руководство по домашним саунам

Сауна может снять стресс, расслабить мышцы, улучшить кровообращение и улучшить сон. Если вы ищете крытую или открытую сауну, прочитайте наше руководство, чтобы узнать, как выбрать идеальную сауну для вашего дома https://sibirsrub.ru/.

Что такое сауна?

Сауна — это небольшая комната, которая нагревается от 150 до 190 градусов по Фаренгейту, чтобы помочь организму избавиться от токсинов с помощью сухого тепла. Есть много различных типов саун, и каждый из них предлагает множество преимуществ для здоровья.

Польза для здоровья в сауне

Независимо от того, какой тип сауны вы выберете, вы все равно сможете получить все доступные преимущества для здоровья.

Улучшение кровообращения. Сауны полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку высокие температуры способствуют улучшению кровообращения. По мере того, как слизистая оболочка ваших кровеносных сосудов расширяется, увеличивается приток крови, достигая таких важных органов, как мозг и сердце!

Расслабление мышц: усиление кровообращения также снижает болезненность мышц. После тяжелой тренировки отправляйтесь в сауну, чтобы облегчить мышечную боль.

Снятие стресса. Многочисленные исследования утверждают, что сауны уменьшают стресс и связанные со стрессом симптомы, такие как головные боли и мигрени.

Способствовать лучшему сну: вечернее посещение сауны поможет вашему телу очиститься и расслабиться прямо перед сном, что позволит вам спать глубоким и непрерывным сном.

Виды саун

Дальний инфракрасный свет: в этой сауне используются углеродные или керамические панели для генерации тепла в виде световых волн. Когда ваша кожа поглощает инфракрасный свет, свет превращается в инфракрасную энергию и проникает в ваши мышцы и суставы. Инфракрасные сауны нагреваются примерно за 10–15 минут и работают примерно на 30° холоднее (120–150° по Фаренгейту), чем традиционные сауны, но вы можете потеть больше, чем в паровой сауне, поскольку ваше тело поглощает световые волны. Этот тип сауны, как правило, дешевле, чем традиционные сауны.

Паровая (традиционная): традиционная сауна обычно используется в помещении и содержит камни, которые нагреваются электричеством, создавая конвекционное тепло. Паровой эффект можно также добавить, бросив воду на теплые камни. Паровая сауна нагревается примерно за час и может достигать 160–200 ° по Фаренгейту. В отличие от инфракрасных саун FAR, тепло не проникает в кожу так глубоко. Традиционная сауна, как правило, дороже, чем другие варианты, и потребляет больше электроэнергии.

Размеры сауны

Сауны доступны во многих размерах. Некоторые рассчитаны на одного человека, а другие могут вместить до восьми человек. Правильный размер сауны для вас должен соответствовать тому, сколько человек собирается использовать ее одновременно. Кроме того, размер комнаты или места, где вы планируете установить сауну, будет ограничивать размер, который вы можете выбрать. Обязательно прочитайте описание товара, чтобы узнать, подойдет ли он для вашего помещения.

Типы обогревателей и их преимущества

Керамика: керамические обогреватели изготовлены аккуратно, но нагреваются быстрее, чем нагреватели из углеродного волокна. Так как тепло больше концентрируется рядом с каменками, лучше выбрать сауну с каменками, расположенными ближе к тому месту, где вы будете сидеть.

Углеродное волокно: нагреватели из углеродного волокна долговечны и более энергоэффективны, чем керамические нагреватели. Они имеют плоскую поверхность, что обеспечивает более равномерное распределение тепла.

Рейтинг ЭДС

Инфракрасные сауны излучают электромагнитные поля (ЭМП). Керамические обогреватели обычно излучают более низкую ЭДС, чем угольные обогреватели, а сауны, в которых есть комбинация двух типов обогревателей, излучают самую низкую ЭДС.

Рекомендуется поддерживать воздействие ЭМП ниже 3 мГс. Для обеспечения безопасности проконсультируйтесь со специалистом относительно правильного электрического заземления сауны. Если выбранная вами сауна прошла сертификацию ETL (соответствие продукта североамериканским стандартам безопасности), электромагнитное поле достаточно низкое, чтобы не причинить вреда.

На Wayfair вы можете узнать, какой тип нагревателей используется в сауне и сколько ЭМП излучается в разделах «Описание» или «Технические характеристики» продукта.

Разное Строительство